拥有小孩之后，爸妈总是迫不及待想要带着宝宝一同出门玩乐，但有什么活动既能让爸妈与不满1岁的宝宝一同参与，又能增进宝宝体格发展呢？选择“游泳”准没错！但是，在带着宝宝去上游泳课之前，从泳衣、泳具选择到宝宝的心理建设，身为爸爸妈妈的你都不能轻忽哦。
Part1：准备篇
激发宝宝亲水性
从帮宝宝洗澡开始，使用不具刺激性的洗发精、香皂，不要让宝宝对洗澡、接触水有不适感或恐惧感。并试着练习以接近游泳池31℃的温水冲洗宝宝的身体，在之后开始到游泳池学游泳时才能尽快适应水温，较容易进入学习状况。
另外，在6个月大可以开始上游泳课之前，爸妈可使用“婴儿游泳脖圈”，套在宝宝脖子上，让宝宝身体泡在浴缸中玩水。刚开始宝宝对于水中的浮力可能会有点不习惯，但一会儿之后大部分的宝宝都会有回到子宫内如鱼得水的感觉，开始动手动脚在浴缸里悠游。
等到宝宝再大一点，就可以让宝宝开始练习脸上有水的感觉，从用手泼水在宝宝身上，到用手泼水洗脸，让宝宝知道脸上有水时可以用手抹开，降低宝宝对脸上有水的刺激感，也帮助宝宝在开始上课之后，一出水就会自动用手将脸上的水抹去。
选择合适的宝宝泳衣
到了6个月大要开始上课之前，首先就要为宝宝挑选合身的泳衣，1岁以下的宝宝，下水时一定要穿着能够防漏的尿布裤，降低尿尿便便渗漏的机会，让自己和其他宝宝都能能安心无忧的享受玩水的乐趣。若怕宝宝不适应水温，则可选择全身版的泳衣，加强保暖功能。
而在帮宝宝穿着泳衣时，一定要选择合身、贴身的款式，不能有松松的感觉，因为泳衣泡水之后重量会增加，宽松的泳衣因为宝宝的动作而容易滑动，甚至松脱。
Part2：下水篇
一切都准备好了，现在要跟着宝宝一起下水游泳?！如果是不会游泳的爸爸妈妈也不用太过担心，只要能在水中站立、行走，就可以放心和宝宝一同享受游泳的好处与乐趣。
岸上暖身运动
首先，下水前一定不可少的当然是暖身运动，6个月大的宝宝大多坐得还不是很稳当，也不见得听得懂指令，所以还是得由大人环抱支撑住宝宝的身体，拉着宝宝的小手小脚一起做暖身。
水边暖身适应水感
接着坐在泳池边的水台上，带着宝宝用手泼水、用脚踢水，除了先适应水温，也让宝宝习惯水喷溅在脸上的感觉。同时，透过一次一次指令的下达，可让宝宝在脑中与实际动作产生连结。
水中基础动作练习
热身完成，接下来就由爸爸妈妈抱着宝宝下水，围成圆圈踢水、由爸妈抱着飞高高再回到水中，以及仰漂练习。这时候如果宝宝出现哭闹的行为，建议爸爸妈妈先安抚宝宝情绪，但不要离开团体，让宝宝可以看着其他宝宝的动作，产生模仿行为。此时，爸妈不要过于紧张害怕，因为您抱着宝宝的手会将这种不安全感传递给宝宝，对学习造成不良影响。
进阶动作?跳水
当宝宝较适应水性之后，就能够开始练习自己跳入水中。一开始宝宝若会感到恐惧，可以先试着坐在岸边，由家长在水池中引导宝宝跳入。这样的训练是让宝宝懂得“自救”的重要一环。因为会发生溺水意外大多都是因为“惊慌”，如果能训练宝宝跳入水中而不感到恐惧，就达到学习游泳的目的了。
进阶动作?潜水
在宝宝心肺功能发展更成熟之后，可以开始练习潜水。让宝宝自然在水中闭气、张开眼睛，并配合踢水的动作往前游。此时可以将玩具放入水中，引导宝宝往前抓取，辅助学习。
Dos：
1.宝宝游泳时必须一对一由大人全程陪伴。
2.泳池水温约在28～31℃左右。
3.进食1小时后才能游泳，若担心宝宝游泳没有体力，可先吃较为饱足的米食类。
4.宝宝对温度变化更为敏感，游泳上岸后要迅速擦干。
5.课程之外也要在家常常复习，熟悉水性。
1.爸妈不能戴手表、首饰下水，宝宝会抓着或刮伤。
2.宝宝骨骼发育尚未完全，不能单抓宝宝手臂，容易受伤。
3. 1岁以下宝宝不适合用手臂圈，必须由父母全程用手托着腋下进行各种动作。手臂圈没有穿戴好或太大，也容易滑出发生意外。
4.没有做暖身就突然跳入水中。
5.操之过及，逼迫宝宝赶进度学习。
